今天这条音频我们来说说，一位叫Elly的妈妈是如何通过积极的暂停让4岁的女儿小美平复情绪的。

我一直不赞成打骂孩子，当孩子行为不端时，我学了一个西方父母常用的方式：暂停。小美两岁多的时候，比如她不听话哭闹时，我和爸爸会让她暂停2分钟，希望她停止不端行为，冷静下来。

没想到很快，暂停成了又一个“战争导火线”。每次一说“小美，你现在需要暂停。”她反而哭闹得更厉害，大叫“不要，不要！”让我着实很头疼。

一年多前，我学习了“正面管教家长教育体系”，里面也提到了暂停。可这个暂停不同，它和孩子的不端行为完全无关，它不需要家长命令孩子暂停，而是孩子自主、积极地暂停。

学习后我很喜欢这个理念，立刻，我取消了小美的暂停，引导她建立自己的积极暂停角。

首先我们找到了家里小美觉得最舒服的地方，沙发拐角。接下来，布置这个角落，让它具有特殊意义。我拿了一张大白纸，让小美画。她用水彩、蜡笔、彩色铅笔画了各种她喜欢的图案和形状。她特别喜欢狗，我们打印出一些她喜欢的狗狗图片，小美仔细地贴在大白纸上。然后，我们一起把这幅“大作”贴在沙发拐角的墙上。

最后，我启发小美给这个地方起个名字，她想了想说：“我爱狗，也爱公园，我要叫它狗狗公园。”我跟她击掌：“以后，当咱们生气的时候，先不着急吵架，妈妈也不会惩罚你了，你可以到狗狗公园里先待一会儿，你在这里谁也不会打扰你，你会慢慢高兴起来。”小美听得眼睛发光。

过了两天，不是“电视时间”，小美非要看动画光碟，自己把DVD机和电视打开。我说了两三次，请她关上电视。可她充耳不闻，我走过去关了电视和DVD机。小美立刻生气了，大喊大哭起来，还把手里的玩具狠狠地摔在地上。小美的行为让我更生气了，差点对她大吼。很神奇地，我忽然想起来一句话：“父母是最近的榜样，孩子的行为是父母行为的影射。”我意识到：现在我需要使用狗狗公园。

我对小美说：“妈妈现在很生气，所以我要去狗狗公园里待一会儿，我会在那里变的不生气，等一下我会跟你好好说话。”小美有些不知所措的看着我。

我坐在沙发拐角上，脸冲着墙上的画，深呼吸。让我没想到的是，小美那些幼小的、随意的涂涂画画，那些公主、芭比的贴纸，那些狗狗的图片，竟然真的令我慢慢平静下来了。与此同时，小美在旁边的哭泣也慢慢停了。

三五分钟后，我站起来，对小美说：“现在我感觉好多了，不那么生气了。我准备好了，咱们聊聊吧，好吗？”小美说“好”。然后她坐在我腿上，我们和好，交谈，沟通。

一场战争在即将爆发之前，在狗狗公园里熄灭了。同时为后面的沟通和解决问题铺平了道路。

后来，当小美生气、难过、烦躁时，我就温柔、理智地建议她：“我明白你现在很生气，你要不要去狗狗公园待一会儿？那里会让你感觉好很多。等你觉得准备好了，咱们就聊聊”。

她自己坐在沙发上，看狗狗公园上的图片、贴纸、图画等，渐渐平静下来，并且愿意沟通，然后我们好好沟通。

后来搬家，狗狗公园没有了，小美自发地给自己找了个积极暂停之地：她的公主帐篷，里面堆满了毛绒玩具。她给帐篷起名叫“埃及人”。每次生气时，不用我说，她就立刻钻进帐篷里面。我也利用这个时间让自己冷静。当小美离开帐篷时，她和我都心平气和。

“埃及人”使用了近两年，我没有问过小美在里面做什么。有天晚上睡前聊天，她忽然告诉我：“妈咪，你知道吗？如果不是你惹我生气，我就过来找你，你搂着我，亲我，我也不气了，我好爱你。如果是你惹我生气，我就去“埃及人”里面，躺在我的毛绒玩具朋友上面，很软很舒服，还听长颈鹿唱歌，我就慢慢不气了。我也还爱你。”

我紧紧搂她、亲她，告诉她：“我很明白，觉得好感动。咱俩就是这样学会控制自己的怒气的呀。我也好爱你。”

通过一次次地使用，我越来越明白积极的暂停和以前暂停的本质区别：以前的暂停是惩罚，而积极的暂停则是一个自我安慰之地，一个情绪的安全岛，因为它是一个即尊重孩子又尊重我们自己的工具。

积极的暂停，你学会了吗？