今天这条音频我们来说说，一位叫Linda的妈妈是如何通过积极的暂停让2岁半的儿子宝宝平复情绪的。

宝宝爱玩水，每次洗完澡怎么让他出来，一向是我的一个难题。

今天晚上更是难上加难，这是我第一次单独让他洗澡，并且开了淋浴头给他玩。他拿着淋浴头东冲冲西洒洒，很有成就感，非常兴奋，泡在盆里很久不肯出来。我去叫了他几次，他都很坚决地说：“不”。

后来，我把淋浴头关了，跟他说：“妈妈知道你很兴奋，很想再多玩一会。我再给你两分钟的时间，两分钟后我们就不玩了，出来好不好？”他答应了。

两分钟后，我来到浴室，地上全是他泼出来的水，澡盆里的水已经有点凉了。意料之中，他仍然不肯出来。我想把他抱起来，可他身上滑溜溜的，又躲着我，抓几次都没抓到。

然后我有点火了，加上担心他着凉，我抓着澡盆，连他带水一起掀翻，我知道不会伤到他。他又惊又怕，大哭了起来。我用浴巾裹起他抱在怀里的时候，他一直哭着说：“妈妈欺负宝宝，妈妈欺负宝宝！”

我抱着他，亲他，怎么哄都没有用，忽然想起两天前我们选的“积极暂停角”，于是我对他说“那我们去彩虹角安静下来吧。”彩虹角是我们俩的“积极暂停角”，那天选的时候，正好这里有包彩虹糖，而且宝宝也喜欢彩虹，所以就起了这个好听的名字。

这还是我们第一次使用。我把宝宝抱到了彩虹角，很奇怪的，像有种神奇的力量，宝宝停止了哭泣，还坐下来擦擦脸对我说：“不哭了！”

我很高兴，觉得彩虹角真是有一种神奇的安抚作用。

其实暂停角在正面管教第一课就学到了，但第一次回家跟宝宝讲的时候，他还不能理解，没听完就跑了。

我把这个问题带到课堂上，老师说，要跟孩子讲清楚暂停角不是用来惩罚的，而是让我们平静并开心起来的地方；如果孩子太小，这个暂停角就可以由家长率先使用起来，并且让孩子看到效果，知道这是一个我们不高兴的时候可以去待的地方，并且在里面会让我们高兴起来。

终于在两天前，我找到合适的机会，照搬书上的话对宝宝说了暂停角的作用，还让他选择了地方，就是我书房的飘窗；起了“彩虹角”这个名字。然后我们还装模作样在这里看了会儿书、做做游戏，直到我俩兴高采烈地出来。

真没想到今天就用上了，而且效果这么好。

我亲亲他，起身去倒水。远远听见他在喊我，说着什么。我走近问他说什么。宝宝说：“刚才洗澡时间太长了，妈妈不高兴了！”我惊讶极了。

宝宝又说：“以后不洗这么长时间了。”哇，我觉得太神奇了。这是他第一次主动地、正面地承认错误并且提出如何改正，我抱着他，亲吻他，对他说：“宝宝说这些话让妈妈好感动。”

有了这次的经验，后来我想办法，把每次洗澡的结束当成了游戏。同样是把盆子掀翻，但已经不再是生气的举动，而是让我们都快乐地游戏。

当宝宝已经洗了足够长时间后，我就跟他说：我们要玩冲浪了，然后会抓紧盆子，我把盆子慢慢掀倒，宝宝就顺着水流滑到盆子边，好像在玩冲浪一样。水倒完，宝宝也站起来了，他乐得咯咯笑，并且很期待下一次。快乐就是这么简单，看你想不想寻找。

事实上，不论多大年龄，人们在生气、郁闷、失望时，都不是解决问题的时候，同样，家长生气、烦躁时，也不是纠正孩子行为的时候。这时的当务之急，是先让自己冷静。

一个自己喜欢、舒服的地方，是最适合冷静的地方。感觉好，才能做得更好。从积极的暂停角开始，先让自己感觉更好吧！