今天这条音频我们来说说，一位叫海冰的妈妈是如何通过自己积极的暂停，让四岁的儿子小鱼学会平复自己的情绪的。

我们家很久之前就设立了“积极暂停角”，取名叫“沙滩”，是书房里的一个小沙发。因为小雨特别喜欢玩沙子，所以取名“沙滩”。“沙滩”就在他的故事书架对面，他喜欢看故事书，这样他能随时取到他的书。

“沙滩”设立挺长一段时间了，可使用效果却不好。每次我需要暂停的时候，小鱼死活不肯让我一个人待在那里，像棉花糖一样粘着我 。显然，他在我旁边，我无法让自己暂停。

课上我提出这个问题，得到了答案。昨天中午，我又使用了“沙滩”，成功了。

中午，因为小鱼睡午觉的事情，我很不开心。我告诉小鱼：“妈妈现在心情不好，没法控制自己的情绪，需要去书房‘充电’一下。”和往常一样，小鱼不同意，跟着我来到书房，一边哭一边说：“妈妈，我不哭了，我在旁边看着你，你玩电脑，我不会打扰你的。”

这时，我用课上学到的新方法，先跟小鱼“共情”，我说：“妈妈知道你不想跟妈妈分开，让你离开书房，你很伤心，很没有安全感，感觉要和妈妈永远分开一样。你想和妈妈一直待在一起。可妈妈需要一个人单独待一会，请你回到房间去，妈妈‘充好电’就马上回来，和你一起开开心心的玩。”

这时小鱼的哭声小了，我又接着说：“妈妈永远都是爱你的，只是有时候妈妈不能控制自己的情绪，所以妈妈需要‘充电’。如果你现在回房间，妈妈应该两分钟就能充好电了。你继续待在这里的话，妈妈需要很长时间充电。如果你想快快见到一个开开心心的妈妈，就请你离开书房，回到房间去。”

小鱼慢慢离开，走到门口时，我说：“请你帮我把门关起来一下，谢谢！”小鱼听话地把房门关上，然后又打开说“妈妈，你要快快‘充电’哦。”

我一个人在“沙滩”上，心情放松了不少。很快平息了自己的负面情绪。过了一会，我出了书房，带着微笑，和小鱼拥抱。我愉快地结束了这次战争。

没想到，第二天小鱼就给了我惊喜。第二天吃早餐时，小鱼忽然说：“我心情不好，一会回来。”然后自己跑去玩玩具。没有两秒钟，又跑回来说“我充好电啦。”

我对“积极暂停角”的使用，立刻影响了孩子。

很多时候，行大于言，如果妈妈一生气就大吼、发飙，那恐怕很难教孩子学会用合适自己的方式控制情绪。而当妈妈生气时，先选择“积极的暂停”，可能什么都不用跟孩子说，孩子就能学会情绪疏导和控制。

我相信，“沙滩”将会是小鱼最美好的童年回忆之一，将来，他也会言传身教地教给他的孩子。